Танец живота
http://skarabeystars.ru:443/forum/

Влияние танца живота на здоровье
http://skarabeystars.ru:443/forum/viewtopic.php?f=28&t=1936		 Страница 2 из 2
Автор:  DANIELLA [ 08 мар 2011, 01:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Я конечно за пульсом не слежу на своих занятиях. Но тренировки стараюсь сейчас делать по нарастающей и без остановок. Чем человек подготовленней тем больше нагрузки даю. То есть я всегда смотрю кто в зале.
Сложнее всего выстаивать урок когда смешанный контингент.... Приходится изощряться. :D

А что ты скажешь про питание и перекусы перед тренировкой? например яблочко? или пол стакана кефирчика примерно за пол часа или 15 мин до начала тренировки?


Или лучше после все это сточить?
Или вообще не жрать? а только пить?
Автор:  Illham [ 08 мар 2011, 01:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Кушать надо перед треней - только не за 15 мин - не успеет перевариться и будешь себя некомфортно чувствовать , а за час где-то .
Если тренировка интенсивная - можно съесть кусочек шоколада даже, тока маленький - это быстрый углевод - сразу расщепится и даст тебе всплеск энергии , необходимый для интенсивной, но не очень продолжительной работы. Пить тоже надо - в обезвоживании ничего хорошего нет - кровь сгущается и сердцу сложнее прокачивать её, нагрузка на сердце возрастает.
Многие предпочитают кушать после тренировки, что тоже верно - метаболизм подстегнули - вероятность, что калории пойдут куда нужно(а не в попины уши) высока :)
Надо выбрать оптиальный для себя вариант - или до или после кушать. Но все это в районе часа или полтора, не больше
Автор:  Illham [ 08 мар 2011, 01:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Самое противное - наш организм штука хитрая и к нагрузке привыкает - надо ему все время тренироваться с небольшой перегрузкой, чтобы был результат. Прогрессирующая перегрузка называется. Увеличивать либо времяЮ либо интенсивность , либо КПД тренировок. А то сами не заметите, что эффекта нету :pardon:
Автор:  DANIELLA [ 08 мар 2011, 01:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
ну вот напиши идеально сбалансированный и по еде и по тренировкам день. или неделю.
ну в общих чертах.
Автор:  DANIELLA [ 08 мар 2011, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Вот почитайте что пишут чтоб загнать свои диски уродские
http://bellysimo.ru/?utm_source=yandex& ... aign=Lehha
Автор:  DANIELLA [ 08 мар 2011, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
вот вам еще название и статейка :ROFL:

Йога арабского танца
http://pulsplus.ru/lady/categories/beau ... WFyYW50ZWU
Автор:  DANIELLA [ 09 мар 2011, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Восточные танцы (танец живота) - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Восточные танцы – это не просто танец восточной женщины. Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и небывалая чувственность. Все это предлагает постичь школа танцев /////
На самом деле, танец живота и восточные танцы хороши не только красотой и плавностью движений - их исполнение полезно для поддержания в правильном положении всех внутренних органов, они способствует укреплению позвоночника и мышц спины. Во время выполнения основных движений создается равномерная нагрузка на все группы мышц, что способствует поддержанию их в тонусе.
Более подробную информацию о занятиях и расписание можно узнать по телефонам:////
Автор:  Badriyah [ 09 мар 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Ален, спасибо! много полезной инфы
Автор:  TwilightShadow [ 09 мар 2011, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
DANIELLA писал(а):
Вот почитайте что пишут чтоб загнать свои диски уродские
http://bellysimo.ru/?utm_source=yandex& ... aign=Lehha


Харьковская школа Аэна покруче забирает :twisted:

отсюда взято http://aena-toc.com/

Цитата:
Стать учеником «АЭНЫ» — дар Судьбы, которым надо распорядиться грамотно…


А как вам такой пассаж???
Цитата:
Уважаемые Женщины! Цените свое здоровье! Обучайтесь только у квалифицированных инструкторов восточного танца, работающих по Авторской методике Ольховской Л.Н., Евсеевой И.Н.. С их именами Вы можете ознакомиться на странице "Наши преподаватели". Если инструктор не указан в данном списке, значит он не имеет права обучать танцу живота по запатентованной Авторской методике Ольховской Л.Н., Евсеевой И.Н. и является дилетантом. БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!


Вот ты, Даниэлла, работаешь по авторской методике этих теток? Нет? Значит, дилетант :lol:
И че-та я там ни одного из преподов Найла не нашла в списочке... Так и знала, что дилетанты :cry:
Надо было вместо Каира в Харьков ехать :ROFL: :ROFL: :ROFL:
Автор:  DANIELLA [ 09 мар 2011, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Влияние танца живота на здоровье
Блин.. ну ФФСЕ :cry: пора мне в Харьков учиться!
Почувствовала себя полным дерьмишком :lol: :lol: :lol:

Кстати а ХТО ЭТА?
Ольховской Л.Н., Евсеевой И.Н
Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/